jak jesc

dokupić kretke jak tydzien temu ja przestałem jesc ? ma to sens ?

Dobrze mówi , zacznij jeść jak chłop a nie baba

[...] żeby nie słodziła, jeżeli je 3 posiłki dziennie to niechz tych 3 zrobi 5 mniejszych, jeżeli nie je śniadania to musi zacząć jeść śniadanie; itd. urządzenie do aerobów jest jak najbardziej potrzebne, aeroboy minimum 4 razy w tygodniu, najlepiej podczas oglądania tv lub czytania gazety; ze spalaczy na początek napewno coś łagodnego: fat_burnery [...]

zacznij jesc, jak chcesz wspomaganie to: na apetyt: citropepsin na mase: kreatyna + gainer na regeneracje: ZMA

[...] wagi mięśni czy fatu obojętnie, to co mam jeść to co jest w piramidzie ? bo jedni mówia ze ty jestes ekto to jedz wszystko ty nie masz o co sie martwic, to nie jest prawda ? Objadasz sie parówkami i mówisz że masz diete. Ułóż sam diete http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html A my popatrzymy co i jak.

Jeśli będziesz zmieniać tak jak mówisz, to poza psychiką nie powinno być problemów ;-) Tzn chodzi mi o to, że nie każdy da radę jeść 2-3 dni to samo ;-)

kolega (windforces) ma na myśli (znam go troche) to , że jest piłkarzem i niećwiczy raczej wogóle na siłowni, jedynie trenuje dużo razy w tygodni piłkę nożną i efektem tego jest np.zmniejszenie bicepsa o 2 cm. Katabolizm polega na tym że niedostarczasz organizmowi potrzebnej ilości białka , węglowodanów przez co organizm żeby "odżywić" [...]

Po kiego grzyba mu rozpisujesz ? Gościu ma proporcje jak wieszak na moje koszule. Niech zacznie jeść, a nie za koks się bierze.

Diete mam zamiar wprowadzic, już staram sie jesc "racjonalnie" 5x dziennie, bez fast foodow, gazowanych itd.... Pytam o te suple bo chcial bym wiedziec co dla mnie bylo by najlepsze, jak bym to wiedzial to nie zadawał bym głupich pytań na forum,

[...] wschodnie sztuki walki pare lat i nie da sie z jedzenia wszystkiego uzyskać a pozatym stosuja aminokwasy jestem zadowolony tylko jestem ciekaw czy glutamina to spotęguje o jakies 10- 20%. Kiedy zaczałem stosować suplementy(jet fuel+karnityne+omega3+lecytyna+UNIVERSAL Amino Tech )jestem w stanie dłużej i efektywniej pracować ,widze jak koledzy [...]

[...] 90tab ruskiej mety bioreaktora i do tego tescia prologatum - efekty nie samowite. Bylem bardzo zadowolony w ciagu 2miesiecy poszlo mi 10kg i do tego niezla definicja a nie jakas opuchlizna, ale roznie to dziala zalezy od organimzu i jakosci towaru. Jednak mimo intensywnych treningow powoli mi to zlecialo. Jezeli chodzi o dawki to 5-10mg mety [...]

znalazlam sporo o diecie ckd jest ciekawa napewno wyprobuje wiem co mozna jesc a czego powinno sie unikac mam tylko jeden problem z obliczeniami za kazdym razem wychodzi mi cos innego i juz nie wiem jak sie za to zabrac pomocy!!!!

Nitro bierze sie tylko przed treningiem porcje :-) A jak chcesz zrobić cykl to dokup pojedynczą formę. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-19 16:34:05 nitro to nie typowa przedtreningowka mozna jesc przed treningiem/po treningu/rano tu chodzi o ekonomike dlatego lepiej dokupić poj. formę kreatyny

Nikt nie zabroni, możesz jeść nawet sam cukier. Tyle, że to nie jest zdrowa dieta. Tak samo jak odpadowe sery topione.

jeśli chcesz schudnąć trwale to 0,5 kg na tydzień jest jak najbardziej prawidłowe. staraj się na wieczór jeść produkty bogate w białko, a nie w węglowodany. np. serek wiejski, twaróg. dieta to podstawa. pamietaj o tym.

no w tej sytuacij zadne suple ci nie pomoga raczej, uwierz ze kazdy wolalby jesc slodycze , pizze i inne smieci ale jak jesz tak wygladasz :)

SAA nie dla Ciebie. To nie leki na niedożywienie. Weź się za miskę. Tutaj nikt Ci nie pomoże biorąc pod uwagę chociażby Twoją wagę. Ogarnij się i zacznij jeść jak człowiek.

jak późno kładziesz się spac to nie znaczy że od 21 nie masz już jeść tylko odpuść sobie posiłek tak 2godz przed snem

jest prosta zasada chcesz byc wiekszy musisz wiecej jesc, ale nie na oko, jak juz doszedles do etapu ze nie idzie, to czas zadac sobie pytanie czy cwiczysz rekreacyjnie na zdrowia, czy chcesz zbudowac sylwetke o poziom wyzej? co nie znaczy ze to nie zdrowe tak na marginesie

jesc zdrowo moze nie wystarczyc przy redukcji. chyba, ze calosiowej z wagi jak to nazywam w przypadku osob ktorym nie zalezy na masie miesniowej